سیب زمینی پودر شده 1 کیلوگرمی

توضیحات

سیب زمینی پودر شده

سیب زمینی پس از گندم، برنج و ذرت یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی در جهان است. طعم سیب‌زمینی توسط مردم در سراسر کشورها و در سنین مختلف بسیار مورد قبول است.

سیب زمینی نشاسته ای بخشی از غذاهای خوشمزه را تشکیل می دهد. تقریباً در تمام مدت زمان سیب‌زمینی هنگام پخت و پز دور میریزند.

پوست سیب‌زمینی ضمن محافظت از مواد مغذی موجود در سیب زمینی، همچنین مواد مغذی متنوعی را برای ما به همراه دارد.

با پوست کردن سیب زمینی این مواد مغذی را از دست می دهیم.

سیب‌زمینی “پوست برای بهبودی” شعار ما برای این مقاله است، در حالی که ما فواید سیب‌زمینی را با شما در میان می گذاریم،

ممکن است شما از مواد مغذی سیب زمینی استفاده کنید. ما مطمئن هستیم که هنگامی که شما در مورد پوست برای بهبودی اطمینان یافتید،

“پوست سیب زمینی را به وعده غذایی خود اضافه می کنید”.

• حاوی پتاسیم:

یکی از مزایای مصرف پوست سیب زمینی افزایش مصرف پتاسیم است.

پتاسیم به بدن شما کمک می کند تا واکنش های شیمیایی از جمله واکنش هایی را که برای سوخت و ساز بدن شما ایجاد می کند، انجام دهد

و به سلول های شما کمک می کند از انرژی غذایی که می خورید، انرژی قابل استفاده تولید کند.

پتاسیم همچنین در تکانه های الکتریکی سیستم عصبی شما نقش دارد و به عضلات شما کمک می کند تا حرکت را تسهیل کنند.

طبق گفته یک موسسه تحقیقاتی، یک وعده شامل چهار پوسته سیب زمینی

حاوی 628 میلی گرم پتاسیم یا 13 درصد از نیازهای روزانه توضیه شده شما به پتاسیم است.

• منبع آهن :

پوست سیب زمینی همچنین منبع آهن، ماده معدنی ضروری دیگر را فراهم می کند.

عملکرد اصلی آهن شامل پشتیبانی از عملکرد گلبولهای قرمز است.

این سلول ها حاوی مقادیر زیادی هموگلوبین هستند،

پروتئینی که از هوا به اکسیژن متصل می شود، سپس آن اکسیژن را در تمام بدن شما حمل می کند.

آهن جزء اصلی هر مولکول هموگلوبین را تشکیل می دهد و وجود آهن برای اتصال اکسیژن و حمل و نقل ضروری است.

طبق یک موسسه تحقیقاتی، مصرف چهار پوست سیب‌زمینی میزان جذب آهن شما را به میزان 5 میلی گرم افزایش می دهد،

تقریبا 61 درصد از میزان توصیه شده برای خانم های بالای 51 سال یا برای مردان در هر سنی و یا همچنین 27 درصد برای خانمهای 50 ساله یا جوانتر، تامین می شود.

• دارای نیاسین:

مصرف پوست سیب‌زمینی با تهیه منبع نیاسین که به آن ویتامین B-3 نیز میگویند، برای سلامتی شما مفید است. نیاسین مانند پتاسیم به سلولهای شما کمک می کند تا مواد مغذی را در سوخت قابل استفاده تجزیه کنند.

همچنین در ارتباط سلول و رشد سلول های جدید نقش دارد و به سلول های شما کمک می کند تا از استرس فیزیولوژیکی بهبود یابند. طبق یک مؤسسه تحقیقاتی، مردان باید روزانه 16 میلی گرم نیاسین مصرف کنند، در حالی که زنان به 14 میلی گرم نیاز دارند. مصرف چهار پوست سیب زمینی، مصرف نیاسین شما را تقریباً 1.6 میلی گرم افزایش می دهد.

• مراقبت از پوست:

پوست سیب زمینی بهترین راه حل برای سفیدتر کردن پوست، خلاص شدن از دایره های تیره، کاهش چربی بیش از حد و درمان آکنه، جوش های سرسیاه و سر سفید است.

پوست سیب‌زمینی ها را با هم مخلوط و آب سیب‌زمینی را با استفاده از یک توپ پنبه ای روی قسمت آسیب دیده بمالید.